A la découverte de soi

Qui suis-je?

Sophie, enchantée 😊

Psychologue et coach en orientation, j’explore l’humain depuis plus de 25 ans… et je ne m’en lasse toujours pas !

Au fil de mon parcours (handicap, enseignement, insertion socio-professionnelle, formation d’adultes), j’ai enrichi mon sac à dos d’expériences et ajouté, il y a quelque temps, une nouvelle corde à mon arc — parce qu’on n’a jamais trop d’outils quand il s’agit d’accompagner les autres.

J’accompagne aussi bien les jeunes que les adultes. 

Bref, si vous vous reconnaissez dans une de ces situations 👇

• Le stress vous colle un peu trop à la peau ?
• Vous traversez une période difficile ?
• Tu as 18 ans ou plus, tu te sens perdu et ton avenir professionnel te donne des sueurs froides ?
• Vous envisagez un changement d’orientation mais vous ne savez pas par où commencer ?

👉 Bonne nouvelle : tu/vous n’es(êtes)pas seul·e.

Je suis là pour vous accompagner, vous aider à y voir plus clair et surtout ouvrir le champ des possibles ✨

Côté formation, je me suis spécialisée en psychothérapie brève et stratégique chez Virages Formations (Louvain-La-Neuve), ainsi qu’au modèle Comcolors, pour mieux se comprendre à travers nos traits de personnalité (spoiler : on ne fonctionne pas tous pareil, et c’est tant mieux).

Et comme j’aime enrichir ma boîte à outils, j’y ai ajouté la grille de lecture de l’Approche Neurocognitive et Comportementale (ANC). Je suis également certifiée au débriefing du Profil’INC, pour aller encore plus loin dans la compréhension de soi.

En résumé : de l’écoute, des outils solides, un regard bienveillant… et une petite pointe d’humour qui me caractérise et qui fait du bien 😉

Qu'est-ce que l'ANC?

L’Approche Neurocognitive et Comportementale (ANC) a vu le jour à la fin des années 80, grâce à Jacques Fradin, médecin spécialisé en neurosciences cognitives, et à son équipe de chercheurs.

Son centre d'intérêt ? Ce qui se passe dans notre cerveau avant que nous pensions, ressentions ou agissions. En clair, l’ANC s’intéresse aux coulisses de notre cerveau :

👉 Pourquoi je réagis comme ça ?

👉 Qu’est-ce qui pilote mes décisions ?

👉 Est-ce moi qui choisis… ou mon cerveau en mode automatique ?

L’ANC aide notamment à comprendre l’impact de nos mécanismes réflexes (ces fameux automatismes parfois bien pratiques, parfois beaucoup moins 😅) sur nos comportements et nos choix.

Concrètement, c’est une approche qui permet de :

• mieux comprendre le fonctionnement humain et ses modes de décision
• apprendre à agir de manière plus alignée avec ses valeurs, ses projets et son bien-être
• faire la différence entre ce sur quoi on peut agir… et ce qu’il vaut mieux arrêter de vouloir contrôler
• travailler sur l’état d’esprit qui se cache à l’origine de nos comportements

Bref, un bel outil pour mieux se comprendre, faire des choix plus conscients et avancer avec un peu plus de sérénité 🚀

C’est un questionnaire qui permet de mieux comprendre la façon dont une personne fonctionne au quotidien : ses attitudes, ses talents et sa dynamique comportementale.

Il aide à :

• repérer comment on s’adapte aux changements et comment on rebondit quand ça secoue un peu
• mieux cerner son niveau de confiance en soi et la place que l’on prend (ou pas 😉) dans une équipe
• identifier ce qui nous motive vraiment sur le long terme… et ce qui, au contraire, a tendance à nous stresser

Un vrai coup de projecteur sur ce qui nous fait avancer — et sur les leviers à activer pour être plus à l’aise avec soi-même. 

La psychothérapie brève et stratégique

La psychothérapie brève et stratégique, c’est une thérapie qui va droit au but (pas de détour inutile ni de canapé obligatoire 😉).

On se concentre sur ce qui pose problème ici et maintenant, plutôt que de passer des années à analyser le passé.

L’idée est simple : comprendre ce qui maintient le problème, arrêter de faire ce qui ne fonctionne pas… et tester de nouvelles stratégies plus efficaces.

C’est une approche concrète, active et orientée solutions, où chaque petit changement peut déjà faire une grande différence.

Bref, on ne parle pas pour parler : on agit pour que ça bouge 👍

Le modèle Comcolors, c’est un peu comme une boussole de la personnalité 🧭

Il nous aide à mieux nous comprendre (et à mieux comprendre les autres, ce qui est parfois encore plus utile 😄).

L’idée est simple : nous avons tous des moteurs internes, des besoins et des façons naturelles de fonctionner. Comcolors les regroupe en différentes couleurs, chacune représentant un style de personnalité, avec ses forces, ses zones de vigilance et ses super-pouvoirs du quotidien.

En résumé, Comcolors permet de mettre des mots, des couleurs et beaucoup de clarté sur qui nous sommes, pour faire des choix plus alignés, mieux communiquer et arrêter de se demander :

“Mais pourquoi je ne fonctionne pas comme les autres ?” 😉

C'est normal. Et même plutôt une bonne nouvelle 🌈