Ma méthode
Se confier, c'est déjà courageux.
Lors de mes accompagnements, il n'y a pas de « bonne » ou de « mauvaise » façon de ressentir les choses.
L'écoute et le non-jugement sont au cœur de ma pratique. Quand vous poussez la porte, vous apportez votre histoire, vos doutes, vos émotions — sans filtre. Mon rôle n'est pas de vous dire quoi penser ou quoi ressentir, mais de vous accompagner à mieux vous comprendre, à votre rythme.
L'écoute bienveillante n'est pas une posture : c'est un engagement professionnel que je renouvelle à chaque consultation.
Vos mots ont de la valeur — exactement tels qu'ils sont.
Parce que se sentir vraiment entendu, sans crainte d'être jugé, c'est souvent le premier pas vers le changement.
Lors de mes accompagnements, je peux vous aider à gérer votre stress, vos pensées, vos émotions, vos comportements pour vous permettre d'atteindre votre objectif quel qu'il soit.
Comment me direz-vous ? 😉
- En vous aidant à prendre le contrôle sur la situation problématique plutôt que de la fuir ou de la subir.
- En agissant sur vos pensées, vos comportements et vos émotions.
FACILE A DIRE!
Combien de fois n’avons-nous pas entendu : « Lâche prise ! Tu ne sais rien y faire de toute façon !»
Si cela était si facile, ça se saurait !
En même temps, cette notion de lâcher prise peut être intéressante SI elle est bien comprise. Pourquoi ?
L’objectif n’est pas de ne plus penser à la situation problématique que vous vivez ou de la fuir.
En fait, c’est ce qu’on essaye souvent de faire. « Je ne veux plus penser à ceci ou je ne veux plus ressentir cela »
Le lâcher prise n’est pas « abandonner » mais changer son mode mental pour retrouver la capacité d’adaptation.
- Et si j’essayais d' accepter qu'elle soit là cette pensée ou cette émotion ? D'oser la ressentir!
- Qu’est-ce que ça m’apprend ?
- Comment puis-je réagir autrement ?
- Et si j’essayais quelque chose de nouveau ?
- Et si j’essayais de voir les choses différemment ?
- Et si j’observais ce qui se passe quand j’ai cette pensée ou cette émotion ? Qu'est-ce que je ressens vraiment? Qu'est-ce que je fais? Est-ce que ça marche?
- Et si je me faisais confiance en étant plus au clair avec qui je suis vraiment? Mes valeurs, mes motivations?
Ce sont, entre autres, toutes des questions que nous abordons et creusons ensemble dans un contexte chaleureux, bienveillant et non jugeant.
Vous trouverez plus de contenu (dont des vidéos) sur ma page Facebook: "Sophie Thésias Psychologue et coach en orientation professionnelle"
Tarif: 60€/h
